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perdre 2 kg en 1 mois sans régime

le  1-02-2014 à 12:09 #
Salut, j'ai 14 ans, et j'aimerais savoir si c'est possible que je perde de 2 à 3 kg en 1 mois, en faisant 1 heure d'Urban Dance et 4 séries de 60 de corde à sauter, tous les jours.(+ 3h de sport par semaine au collège)
Je ne suis, et ne suivrais jamais de régime, mais mange raisonnablement, sans trop me priver.
Merci

Re: perdre 2 kg en 1 mois sans régime
le  1-02-2014 à 12:47 #
Salut

Tu peux perdre du poids, surtout si tes dépenses caloriques sont supérieures à celles que tu ingères.

A++
Re: perdre 2 kg en 1 mois sans régime
le  1-02-2014 à 14:31 #
merci

Ajout du 01-02-2014 à 14:32:

Au fait, je mesure 1.52m et pèse 45.5kg.

Ajout du 01-02-2014 à 17:10:

Je fais de l'Urban Dance de 6h à 7 h et de la cordeà sauter à environ 17h30.
Re: perdre 2 kg en 1 mois sans régime
le  2-02-2014 à 19:47 #
Mon tour de taille est 70cm(au niveau du nombrile). J'aimerais perdre 5cm.
Re: perdre 2 kg en 1 mois sans régime
le  2-02-2014 à 20:06 #

Tu peux perdre du poids, surtout si tes dépenses caloriques sont supérieures à celles que tu ingères.
Re: perdre 2 kg en 1 mois sans régime
le  5-02-2014 à 21:56 #
Salut,

On ne peut pas te dire combien tu perdras, mais il est clair que l'exercice quotidien peut aider. Attention à ne pas compenser en mangeant plus (en faisant de l'exercice tu auras + faim, le corps essaye de compenser) Manger des légumes ainsi qu'une bonne ration de protéines t'aidera à calmer ta faim plus longtemps.

Concernant ton autre fil de discussion, tu ne peux pas choisir où tu vas perdre du poids, ça ne se contrôle pas. Ce que tu peut contrôler ce sont les parties du corps que tu muscles, et ça peut aider à en changer l'apparence.

Faire de l'exercice 3 fois par semaine et plus est clairement une bonne habitude et si tu manges la même chose que d'avant ça devrait faire une différence visible, mais pas de miracle, pour être en forme et le rester il faut viser le long terme.

Bon courage!




(Modifié par ben le 05-02-2014 à 21:57)
Re: perdre 2 kg en 1 mois sans régime
le  6-02-2014 à 07:04 #
Merci.
Re: perdre 2 kg en 1 mois sans régime
le 14-02-2014 à 20:21 #
Merci Ben.




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