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Stresser pour rien vous tue à petit feu

Psychologie Stresser pour rien vous tue à petit feu
- , le 11/04/2014.

Une nouvelle étude confirme ce dont on se doutait : le stress inutile vous coûte (en espérance de vie). Il faudrait donc savoir gérer son stress pour améliorer votre longévité. Comme on dit au pays de l'Oncle Sam : « Take it easy, boy ! »


Les chercheurs ont étudié le comportement d'auto-compassion et son lien avec le niveau de stress inflammatoire (biologique). L'auto-compassion peut se résumer en « J'accepte mes défauts au lieu de stresser et de culpabiliser ». Savoir faire cela permet de ne pas faire tourner dans sa tête des choses durant des jours et des jours.

L'inflammation peut atteindre notre capacité à guérir et le système immunitaire. En général, ce n'est pas bon pour l'espérance de vie... Bref, si attendre dans la queue ou être dans un métro bondé vous fait « péter un câble », il est temps d'apprendre des techniques méditatives pour ne pas mourir plus tôt.

Références: Self-compassion as a predictor of interleukin-6 response to acute psychosocial stress


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le 14-04-2014 à 03:41 #
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