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Se muscler pendant 3 mois

le 23-06-2016 à 01:13 #
Salut à tous,

En ce moment, je suis en vacance pour une durée de 3 mois, et au lieu de rien faire j'ai décidé de faire de la musculation chez moi et sans matériel tout au long de cette durée ! J'ai besoin qu'on me propose un programme de musculation complet avec des séances d'entrainement par semaine et j'ai besoin de savoir si ceci peut se réaliser et qu'à la fin de ces 3 mois il y aura un petit résultat remarquable ? Bien d'une autre part, je m'occupe d'une très bonne alimentation ^^

Merci d'avance pour votre aide <3
Re: Se muscler pendant 3 mois
le 27-06-2016 à 11:43 #
Salut,

Regarde du coté de la méthode Lafay. J'ai testé y a pas longtemps c'est pas mal, y a pas besoin d'acheter du materiel.

Bon courage et bonnes vacances!




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