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méditation

le 26-12-2016 à 17:44 #
Je vais présenter ici ma technique de méditation.

Chacun ici est libre de prendre ce qu'il veut , technique spirituelle ou bien technique d'hygiène mentale sans connotation religieuse.

Par le passé , j'ai essayé quelques techniques de méditation , mais je n'en ai jamais trouvé de satisfaisantes.

J'aimais l'esprit du Zen , sa radicalité, ce combat contre le mental qui ne cesse de produire des illusions.

La pierre d'achoppement consistait pour moi dans la position du tailleur requise pour méditer , les genoux bien plantés au sol.

Position qui pouvait convenir à certains mais que pour ma part je trouvais antinaturelle et difficile .

Une professeur d'antigymnastique me confirmait par la suite tout le mal qu'elle trouvait dans cette position , les conséquences néfastes sur le

dos ,les disques vertébraux compressés.

C'est pour cette raison que je n'ai pas continué dans cette voie et que j'ai mis au point ma propre technique de méditation .

La durée? de 10 à 20 minutes selon moi , c'est bien , le matin avant d'aller travailler .

Cette technique reprend certains principes zen mais s'effectue sur une chaise.

Le dos bien droit , les reins bien cambrés même de façon exagérée car le corps va s'appuyer sur cette sensation et y prendre du plaisir.

Le menton rentré.

Si les pensées apparaissent , ce n'est pas grave , recentrez vous sur la position droite , calez vous bien dans les reins ,

gonflez le ventre en bas du bassin qui est maintenant dégagé avec une respiration continue.

A force de méditer , au bout d'un mois environ ,les effets vont clairement apparaître .

La droiture né de la position va effacer l'avachissement habituel du canapé , et c'est toute une confiance , une assurance nouvelle qui va peu à

peu se mettre en place.

Vous allez vous tenir de plus en plus droit et quelque chose de fort va naitre en vous.

Bien sur , cette méditation doit s'accompagner d'une hygiène alimentaire minimum et d'une vie sexuelle sans excès.



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